RÜCKBILDUNGSKURS
Sanftes und gezieltes Körpertraining nach der Geburt
Durch diesen Kurs findest Du wieder neue Kraft in Deiner Körpermitte.
Spezielle Übungen kräftigen den beanspruchten Beckenboden, die Bauchmuskeln, die gesamte Körpermuskulatur wird sanft wieder gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen gehören dazu.
In meinen Kursen vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen und biete dazu passende Übungseinheiten an.
Es werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt- Gymnastikbälle, Therabänder etc.
In der ersten Zeit nach der Geburt braucht der Körper zunächst Schonung und Ruhe.
Der Rückbildungskurs sollte nach einer normalen Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 Wochen begonnen werden.
Es gibt folgende Kursangebote:
Rückbildung abends ohne Kind
(7x85 min)
Rückbildung am Morgen mit Baby (8x75 min)